tel. interwencyjny
606 406 158
email: sowa@uj.edu.pl
adres: Collegium Śniadeckiego
ul. Kopernika 27
I piętro, pok. 23,23a, 25
(za bramą od ulicy,
obok wejścia do Ogrodu Botanicznego)
Widok zawartości stron
Widok zawartości stron
Widok zawartości stron
Skontaktuj się z nami, jeśli jesteś w kryzysie, masz problemy emocjonalne lub cierpisz psychicznie.
Możesz do nas przyjść codziennie, bez zapowiedzi i bez wcześniejszego umówienia terminu.
Funkcjonowanie ośrodka w okresie wakacyjnym (lipiec-sierpień)
Dyżury psychologów:
poniedziałek - piątek 8.00- 20.00
sobota 8.00-14.00
W tych godzinach czynny jest telefon interwencyjny
Sekretariat czynny w godzinach 8.30-15.00
tel. 12 663 36 83
15 sierpnia ośrodek będzie nieczynny
16 sierpnia ośrodek czynny w godz. 8.00-14.00
Nawigacja okruszkowa
Widok zawartości stron
Grupy wsparcia
W SOWA można skorzystać zarówno z pomocy indywidualnej, jak również dołączyć do grupy wsparcia, które prowadzone są przez ekspertów w danej dziedzinie.
Osoby biorące udział w grupach wsparcia podpisują deklarację wzajemnej poufności otrzymanych informacji. Biorąc udział w grupie przedstawiasz się tylko z imienia.
Grupy odbywają się w stałych terminach w Collegium Śniadeckiego przy ul. Kopernika 27 (I piętro, nr 25- sala grup wsparcia). Większość z nich ma charakter otwarty. Chęć udziału w grupie prosimy zgłaszać e-mailowo, z dopiskiem nazwy grupy, w której planujesz wziąć udział.
Grupa "Wzmacnianie zasobów"
prowadząca: mgr Katarzyna Podgórska - środa godz. 10.00 (24 i 31 lipca spotkania odwołane - przerwa wakacyjna)
Łatwo Cię zranić, trudno Ci poradzić sobie z niepowodzeniami, nie umiesz radzić sobie ze stresem. Te zajęcia pomogą Ci wzmocnić swoje poczucie wartości i wypracować strategię radzenia sobie w sytuacjach trudnych.Grupa "Mindfulness"
prowadząca: mgr Katarzyna Podgórska - środa godz. 9.00 (24 i 31 lipca spotkania odwołane - przerwa wakacyjna)
"Mindfulness - redukcja stresu" to program, który pomaga rozwinąć umiejętności skupiania uwagi na chwili obecnej. Praktyczne ćwiczenia i medytacje pomagają obniżyć stres, wzmocnić system odpornościowy i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.Grupa "Nie jesteś sam"
prowadząca: mgr Jagna Kazienko - grupa zawieszona w okresie od lipca do sierpnia
Studiujesz ale twoje myśli od nauki odciąga coś co dzieje się w twoim życiu lub w życiu twoich bliskich. Straciłeś kogoś bliskiego, mierzysz się z żałobą, chorobą własną lub kogoś ze swojej rodziny. Jesteś ofiarą traumy i nie możesz sobie z tym poradzić. Pomożemy Ci przejść przez ten trudny czas.Grupa "LGBT+"
prowadzący: lek. med. Anna Tereszko i lek. med. Stanisław Żołądek. Prosimy o zgłoszenia e-mailowe z dopiskiem "Grupa LGBT+". Spotkania grupy rozpoczną się w późniejszym terminie
Grupa dla osób mierzących się ze stresem mniejszościowym.Grupa "Houston mamy problem"
spotkania grupy rozpoczną się w późniejszym terminie
Grupa poświęcona zagadnieniom związanym z uzależnieniami oraz ryzykownym używaniem legalnych i nielegalnych substancji psychoaktywnych."Culture-shock" group
coach: Dr Katarzyna Cyranka. The group is suspended during the summer holiday season.
Apart from experiencing challenges faced by the majority of young people starting their studies at universities (moving out of the family home, shaping their own identity, adapting to the role of a student, learning efficient time management), foreign students struggle additionally with culture shock, related to language barriers, homesickness, loneliness, and social differences. Participation in an adjustment support group will help you in preventing negative effects of the adjustment period and will give you tools to effectively deal with personal and academic issues in a foreign country. Welcome!
Conducted in English.